Grossaufnahme Lotussitz Haende auf Knien

Kombucha Challenge - Verwen jezelf 7 dagen

Voor een fijner onderbuikgevoel

Kombucha kun je met zijn velelevende culturen en probiotica geven een prettig gevoel. In het dagelijks leven vergeten we vaak hoe ontspannend kleine momenten van welzijn kunnen zijn. Met de 7-Day Kombucha Challenge geven we je elke dag een beetje routine die je dan combineert integreer in je dag met een fles kombucha kan.

Daar heb je niet veel voor nodig. Gewoon een week met wat vrijheid en trek in kombucha. Je zult je zeker energiek voelen na slechts een week regelmatig Kombucha-drinken, en met de toegevoegde kleine verwenmomenten.

 

Wasser wird von Frau getrunken Ausschnitt Gesicht Hand

 

Dag 1: Drink Kombucha en veel water

Vandaag op dag 1 staat er een flesje van je favoriete kombucha als ontbijt. U dient de rest van de dag minimaal 2,5 liter water te drinken. Richtwaarde: 35 milliliter per kilogram lichaamsgewicht. Te weinig vloeistof in het dagelijks leven kan uw gezondheid schaden. Uw nieren hebben vocht nodig om afvalstoffen uit het lichaam te transporteren. De spijsvertering kan traag worden. Kombucha voedt je lichaam ook met levende culturen en enzymen en ondersteunt je darmen.

 

 
Beton Badewanne Vollbad Rosenblueten Buch Kerzen

 

Dag 2: alkalisch bad en kombucha

Neem vandaag een uurtje voor jezelf en trakteer jezelf op een alkalisch bad met kaarsen en kombucha. Alkalisch badzout is verkrijgbaar in apotheken of drogisterijen. Een basebad kan de zuur-base balans van je lichaam zachtjes in balans brengen. Daarnaast wordt je huid van buitenaf verzorgd. Een basisbad ontspant ook je spieren na het sporten en helpt ze om sneller te regenereren. Kombucha kan je lichaam ook helpen om je zuur-base balans positief te beïnvloeden. De perfecte combi!

 

Kiefernwald im Sonnenschein

 

Dag 3: De frisse lucht in en dan belonen met Kombucha

Vandaag gaan we de frisse lucht in. Het maakt niet uit of je in de grote stad of in het dorp woont, er is altijd de mogelijkheid om een uurtje te ontsnappen naar het platteland. Neem een uur voor een ontspannende wandeling in het bos of gewoon in het naastgelegen park en verwen jezelf daarna met een gekoelde fles Kombucha.



Grossaufnahme Lotussitz Haende auf Knien

 

Dag 4: Zelfliefde-meditatie

Vandaag vieren we je gevoelens en laten we emoties bewust toe. Zet de ramen van je appartement open en laat wat frisse lucht door je vier muren stromen. Neem een half uur de tijd en luister naar jezelf. Hoe voel je je vandaag Wat beweegt je Hoe is je onderbuikgevoel Hoe voel je je vandaag Doe je dingen omdat je denkt dat je ze moet doen Adem diep in en uit en voel in jezelf. Daarna kun je langzaam genieten van een flesje kombucha en je lichaam laten weten dat je er voor bent en klaar bent om ernaar te luisteren.ören.


 

Suppe in Holschale Holzloeffel Leinentuch Kraueter Blaue Arbeitsplatte

 

Dag 5: Alkalische soep en kombucha

Vandaag hebben we deze heerlijke basis wortelsoep als avondeten. In combinatie met een flesje Kombucha zullen je darmen je dankbaar zijn.



Frau Yoga auf Yogamatte Kombuchery Raw Mate Kombucha Laminatboden

 

Dag 6: Yoga Stretching en Kombucha

Vandaag wordt je lichaam getrakteerd op een goed stretchprogramma. Je hoeft geen professionele yogi of super atletisch te zijn om dit te doen. In plaats van een yogamat kun je ook een deken als basis gebruiken of een comfortabel tapijt. Dan een flesje Kombucha en je kunt de dag vol energie beginnen of ontspannen in bed vallen. Klik hier voor het filmpje.

 

Kristallglas mit Kombucha Zitronenscheibe Minzblaetter

 

Dag 7: Geniet van Kombucha Mocktail met vrienden

Je mag trots zijn op jezelf en de afgelopen dagen. Aan het einde van de week is er een heerlijke alcoholvrije kombucha mocktail met je vrienden. Voor 2 personen heb je nodig:

  • 1 Fles Rauwe Ingwer
  • sap van 1/4 citroen
  • 2 schijfjes citroen
  • 1 theelepel basilicum
  • siroop
  • Pepermuntblaadjes voor garnering

Het delen van geluksmomenten is veel leuker dan er alleen van te genieten. Wist je dat ons lichaam 6 verschillende gelukshormonen aanmaakt (serotonine, dopamine, noradrenaline, endorfine, fenethylamine en oxytocine) Ze beïnvloeden je fysieke en psychologische welzijn en worden soms zelfs endogene drugs genoemd..

KOMBUCHERY Blog Autor Merle 

Bedankt voor het lezen!
Meer van mijn artikelen van A, zoals alcoholvrije Ingwer , tot Z, zoals citroengemberkombucha, vind je op onzeKOMBUCHERY Blog. Laten we samen meer leren over kombucha!
Merle door Kombuchery

Hinweis: Dieser Artikel ist ausschließlich für Informationszwecke bestimmt und nicht als professionelle Analyse, Beratung oder medizinische Auskunft zu verstehen, sondern enthält die persönliche Meinung des Autors, basierend auf recherchierter Fachliteratur und eigener Erfahrung zum Thema.

0 reacties 0

Laat een reactie achter

Reacties moeten worden goedgekeurd alvorens deze geplaatst worden.

Lees verder